Бизнес

Как правильно взвешиваться на весах?

В то время, когда вы решили похудеть, необходимо периодически производить взвешивание. Как часто это делать? Раз в неделю, раз в день или несколько раз в день? Врачи считают, что взвешиваться необходимо каждый день и лучшее время для взвешивания утром после посещения туалета, до еды. Это наиболее точный способ узнать свой натуральный вес. Если взвешиваться не каждый день и в разное время, вы не получите точной картины. Если вы занимаетесь спортом то, необходимо взвешиваться перед тренировкой. Вес среднестатистического человека колеблется в диапазоне 3 кг в течение суток.

Нужно заметить, что просто взвешивание на весах, не даёт общей картины состояние вашего тела. Необходимо знать сколько жировой, мышечной и костной массы в вашем организме. Для некоторых индивидуумов, можно посоветовать взвешиваться в начале и в конце недели. Потому как, человек целую неделю прилагает усилия, которые нацелены на снижение веса. И в результате, в пятницу весы показывают наименьший вес на этой неделе. Кстати, купить весы в Москве хорошего качества можно в интернет-магазине весы.com
При том, что после выходных, возможно праздников, люди обычно едят больше. Некоторые худеющие люди, считают, что взвешиваться каждый день – это только трата времени, потому как, колебания в показаниях будут изменчивы. Пару килограмм от которых вы избавились в течение месяца – очень мало. И вообще, это может быть случайностью. К примеру вы были на жаре целый день, при этом мало пили. Если же вы сбрасываете больше 5 – 6 кг за этот же период, тогда риск еще больше поправиться, становится огромен.

Обычно, в первый период похудения, килограммы в виде воды и содержимого кишечника уходят интенсивнее. Если вам удалось сбросить 15 кг от начального веса, далее, похудение встает на “паузу”. После некоторого перерыва, вес опять начнет снижаться. Не надо торопиться, организм постепенно приспосабливается к переменам. Если вы избавляетесь от веса в 3 – 4 кг в месяц – это нормально. Есть такие люди, которые выглядят гораздо более худыми, чем кажется по их, измеренным весами килограммам. Причиной этого, может быть костное строение или большая мышечная масса.

Таким людям, когда они худеют, лучше пользоваться ленты с сантиметровой шкалой. Это наиболее оптимальный для них способ контролировать свои параметры. А вообще, окружающим важен ваш внешний вид, а не сколько килограммов вы весите. Взвешивание – это, прежде всего, орудие контроля при похудении и не надо полностью зависеть от обозначений на приборах!